Bóng đá là tất cả về hành động và phản ứng, và những người thực hành phản ứng nhanh theo nhiều hướng khác nhau sẽ chiếm ưu thế trên sân. Cuộc tập trận này nhằm mục đích tăng tốc độ phản ứng và khả năng thay đổi hướng nhanh chóng. Nó bắt đầu bằng cách đặt người chơi vào một hộp nhỏ bốn hình vuông. Sau khi người chơi đặt mình vào một trong các góc, họ sẽ tiến hành nhảy từ góc này sang góc khác của khu vực theo chức năng theo khuôn mẫu hoặc ngẫu nhiên. Huấn luyện viên nên khuyến khích nhảy một chân để tăng thêm sức mạnh và phản ứng trên sân.
Tìm hiểu kiến thức cơ bản về cách bắt đường chuyề barcelona – juventus n bóng đá thấp
Người thu tốt và thậm chí chạy lùi biết cách tạo ra những vở kịch tuyệt vời. Thực hiện trên một sân bóng đá bắt đầu với thực hành. Một tình huống thường xảy ra trong trò chơi là bắt những đường chuyền thấp. Dưới đây là một số bí quyết để thực hiện món ăn này. Đầu tiên, để tay xuống thấp trong tư thế xúc hoặc xúc; bạn thậm chí có thể vượt qua ngón út của bạn. Kỹ thuật này ngăn bóng bật ra xa và cũng giúp người chơi nhặt bóng nhanh chóng. Thứ hai, giữ cho đầu gối của bạn cúi thấp và trong trường hợp nghiêm trọng, bạn nên nằm thẳng trên mặt đất hoặc lặn. Thứ ba, một khi bóng chạm tay, bạn hãy nhấc nó lên ngực và cất nó vào vị trí an toàn. Hãy nhớ rằng, quy tắc cơ bản của việc đánh bắt là sử dụng tay chứ không phải dùng cơ thể. Không bao giờ sử dụng cơ thể của bạn để bắt một quả bóng đá. Và luôn nhìn thấy quả bóng xuyên qua, nghĩa là bạn đang xem nó vào gài.
Điều kiện: Mũi khoan năm chấm
Các bài tập điều hòa có hiệu quả trong việc đào tạo và giúp các vận động viên mạnh mẽ và phản ứng. Vì lý do này, các huấn luyện viên thích bài tập này vì nó tập trung vào tốc độ và độ chính xác. Thiết lập mũi khoan này rất đơn giản, bạn sẽ cần năm điểm đánh dấu đặt cách nhau một khoảng bằng foot trong hình x với một trong các chấm nằm ở trung tâm được bao quanh bởi bốn chấm khác trong hình vuông.
Người chơi sẽ bắt đầu bằng cách đặt một bàn chân lên hai chấm phía sau và sau đó cùng nhau nhảy đến chấm giữa rồi tách chân của mình ra các chấm bên ngoài, giống như bạn sẽ thấy trong hop scotch. Tiếp theo, lần lượt nhảy xung quanh các chấm chỉ bằng một chân, sau đó đổi sang chân còn lại. Bước tiếp theo là nhảy trên tất cả năm dấu chấm bằng cả hai chân với nhau. Bước cuối cùng giống như phương pháp nhảy lò cò đầu tiên nhưng lần này khi người chơi đến phía bên kia họ sẽ quay lại trên hai dấu chấm. Hãy nhớ rằng tốc độ và độ chính xác rất quan trọng trong bài tập này, vì vậy các huấn luyện viên nên bắt đầu các cầu thủ từ từ và sau đó chuyển sang tốc độ cao liên tục để xem độ chính xác.
Thực hành Playbook
Học một cách chơi là rất quan trọng bởi vì khi một cá nhân học một cách chơi và thực hiện nó đúng cách, nó sẽ mang lại lợi ích cho cả đội. Để bắt đầu học một vở kịch, hãy đảm bảo rằng trước tiên bạn chú ý đến các hướng dẫn khi chúng được đưa ra. Khi bạn bắt đầu thực hành vở kịch, hãy chắc chắn rằng chơi chậm lại, không có ý nghĩa trong việc luyện tập lỗi. Hãy nhớ rằng nếu bạn cần giúp đỡ, bạn nên yêu cầu nó. Đôi khi, chúng tôi đã thấy một người chơi không thể tiến bộ hoặc tinh chỉnh kỹ thuật của họ vì họ không yêu cầu hỗ trợ thêm. Đừng để điều này xảy ra với bạn Gợi ý hữu ích cuối cùng mà chúng tôi muốn bạn tìm hiểu là sức mạnh của hình dung. Xem đi xem lại các vở kịch trong tâm trí bạn. Làm cho tâm trí của bạn giải quyết chúng và cơ bắp của bạn ghi nhớ chúng ngay cả khi bạn ngủ